Frutas que te ajuda a emagrecer !

Calorias em 1 unidade: cerca de 85 Kcal.

A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, 

que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. 

Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. 

Calorias em 100 g: 24 Kcal.

A melancia contém calorias negativas e é diurética,
 auxiliando no combate ao inchaço. 
Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
 Ela abaixa a pressão arterial.

Frutas que te ajuda a emagrecer !

Calorias em 100 g: 45 Kcal.

O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas e além disso,

 é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural.

Calorias em 170 g: 81 Kcal.

A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão.

Curiosidades sobre os Alimentos !

                    A cor da pimenta não tem nada 
                        a ver com seu sabor. 
Preste atenção ao tamanho:
                        quanto menor, mais picante.






O chocolate amargo é ótimo para saciar a fome.
 Por isso, mesmo se você estivesse com muita fome,
 não comerá muito e ficará satisfeito rapidamente.

Carambola para ter saúde

Estudos comprovam que a carambola ajuda a diminuir a taxa de açúcar no sangue, fortalece os ossos e os dentes 

e participa do processo de regeneração

das células.

Cereja e seus benefícios !

Possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, o que auxilia na saúde do coração. Rica em potássio, possui alto poder diurético, alem de melhorar o metabolismo celular. Suas fibras auxiliam ainda no trânsito intestinal, ajudando a controlar a prisão de ventre e evitando o acumulo de gases.

Bolo de Chocolate fofinho e bem fácil !

Ingredientes ;

1 xícara e 1/2 de água ( 240 ml )
3 ovos inteiros
1/2 xícara de chá de óleo
2 xícara de chá de açúcar
3 xícaras de farinha de trigo
1 xícara de chocolate em pó de nescau ( pode ser qualquer achocolatado)
1 colher de café de bicarbonato
1 colher de sopa de fermento em pó para bolos

Modo de preparo:
Misture os ovos com o óleo e o açúcar. Mexer bem até homogenizar, com a ajuda de um fouets ou batedor de arame. Acrescente a farinha de trigo e continue mexendo.Coloque aos poucos a água que deve está quente, 1 xícara e depois o restante. Por último o bicarbonato e em seguida o fermento. Mexe de leve. Colocar numa forma untada e enfarinhada. Levar para assar em uma temperatura de 180 graus por 30 minutos.

Cobertura :

1 caixa de leite condensado de 395 gramas.
1 colher de sopa bem cheia de margarina
3 colheres de sopa de achocolatado

Modo de preparo ;

Mexer até misturar , Colocar no fogo até levantar bolhas.

Montagem : Após retirar o bolo do forno deixar esfriar por aproximadamente 10 minutos. Corte com uma faca formando quadrados e espalhe a cobertura por cima.